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自制健康南瓜饼

自制健康南瓜饼

牛牛哦哦哦

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外边买的速冻的,不知道都冻了多长时间啦,在家现做现吃,很好的,为什么这些东西适量,主要看家里有几个人吃,还有软硬程度
主料
糯米粉适量南瓜适量豆沙馅500袋装的克
辅料
绵白糖适量泡打粉或酵母少许

自制健康南瓜饼的做法,共5个步骤

自制健康南瓜饼的做法图解1

1/5. 南瓜蒸熟以后,用勺子刮下来,如果搅拌机打碎也好,最好去皮,不然会有打不烂的南瓜,我是在和面盆子里直接打碎的

自制健康南瓜饼的做法图解2

2/5. 放入糯米粉,少许发酵粉或泡打粉。和成颜色均匀的面团我用一整个南瓜,放了两斤糯米粉

自制健康南瓜饼的做法图解3

3/5. 醒一会,稍微有点起就可以做重要一步啦

自制健康南瓜饼的做法图解4

4/5. 手上放少许油,抓适量面团,看你想做的饼大小了。在手心压成饼状,放入豆沙馅,爱吃甜的可以多放点,然后再团圆压扁。大功告成啦。

自制健康南瓜饼的做法图解5

5/5. 放到饼档就熟了,家里没有饼档也可以用平底锅,油炸也可以就是不是跟健康啦。我比较贪吃已经咬了一口

小窍门

1做好以后放到冰箱冻着随时拿更方便 2做面饼时手上放点油,就不粘手 2

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营养信息

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  • 自制健康南瓜饼热量759 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质8.7 克
  • 碳水化合物85.3 克
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