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海鲜粥

海鲜粥

IQ小玩子

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主料
大米适量
辅料
虾仁适量干贝适量火腿适量
香菇适量玉米粒适量生姜适量
适量适量白胡椒粉适量
料酒适量香油(纯芝麻油)适量

海鲜粥的做法,共4个步骤

海鲜粥的做法图解1

1/4. 大米淘洗干净后去水酥一小时;虾仁去沙线(尾部黑线)洗净加盐、料酒、白胡椒粉和生粉拌匀;干贝加水泡软后部分用手撕成干贝丝,剩下的整粒备用(泡干贝的水不要倒,后面加入煮粥更鲜美);火腿切丝、香菇去蒂(伞柄)切片、玉米粒冲洗干净沥水备用;切两片姜片、葱切成葱花;

2/4. 锅里加水烧开(泡干贝的水一并加入),加少量盐和食用油,加入大米,煮开后加入姜片;

海鲜粥的做法图解3

3/4. 待大米煮软后调加入干贝丝、火腿丝、香菇片调小火慢煮, 大米煮开花后加入干贝粒、玉米粒同煮;

海鲜粥的做法图解4

4/4. 粥煮好后加入虾仁,尝一下味道加适量盐、白胡椒粉,淋适量香油搅拌均匀,洒上葱花就大功告成了!(我拍照时忘洒葱花了,跟老公开吃后才想起来,不好意思)

小窍门

大米淘洗后去水酥一小时可以缩短煮粥所需的时间,干贝泡好后部分撕成丝加入粥中可使粥更加鲜美,吃的时候每一口都能品尝到干贝的鲜味,这次我用的是存放在冰箱里现成的虾仁,如果买的是活虾还可以将虾头部的虾黄挑出来加入粥中,不仅美味而且非常营养噢,我用梅条肉和虾包馄饨给女儿吃时都是这么处理的,非常鲜美!

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营养信息

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  • 海鲜粥热量653 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质7.1 克
  • 碳水化合物77.7 克
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