主料 | ||
黑麦仁65克 | 葵花籽仁50克 | |
辅料 | ||
亚麻籽2汤匙 | 酵母粉5克 | 温水50毫升 |
粗全麦粉45克 | 水200毫升 | 温水100毫升 |
酵母粉10克 | 蜂蜜半汤匙 | 盐1茶匙 |
粗全麦粉60克 | 细全麦面粉180克 |
1/17. 准备原料。
2/17. 浸泡液做法:将黑麦仁、葵花籽仁和亚麻籽放入容器里。
3/17. 200ml水烧开后淋入,拌匀。
4/17. 盖上毛巾浸泡12个小时以上。
5/17. 酵头的做法:将酵母粉5克放入50ml的温水(37度)里熔化成酵母水。
6/17. 酵母水和全麦粉一起放入容器里,拌匀。
7/17. 盖上毛巾发酵12个小时以上。
8/17. 面团的做法:酵母粉10克放入100ml温水(37度)里熔化成酵母水。
9/17. 将浸泡液倒入酵头容器里。
10/17. 倒入酵母水。
11/17. 用木铲将原料全部拌匀(得花点力气和时间,因为酵头粘的比较紧)。
12/17. 加入盐、蜂蜜和两种全麦粉。
13/17. 揉成面团。
14/17. 盖上毛巾发酵成2倍,需大约一个小时。
15/17. 将面团揉成长形,放入1.5升的土司模里。
16/17. 再发酵至2倍大。在发酵好的面团上抹上一层水,撒上葵花籽仁和亚麻籽,
17/17. 放入烤箱下层烤35分钟。