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葵花籽仁

( kuí huā zǐ rén )
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简介菊科草本植物向日葵的种子,又称葵花子、葵子。向日葵又名丈菊、向阳花、葵花。性喜温暖,耐旱,原产北美洲,世界各地均有栽培,秋季将花托摘下,收集成熟的瘦果(种子),晒干。葵花子含油量极高,味香可口,可炒食,亦可榨油,为重要的油料作物。有食用型、油用型和兼用型3类。
食用型籽粒大,皮壳厚,出仁率低,约占50%左右,仁含油量,一般在40%~50%。果皮多为黑底白纹。宜于炒食或作饲料。油用型籽粒小,籽仁饱满充实,皮壳薄,出仁率高,约占65%~75%,仁含油量一般达到45%~60%,果皮多为黑色或灰条纹,宜于榨油。中间型这种类型的生育性状和经济性状介于食用型和油用型之间。
另外,需要注意的是,瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液,而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的,炒熟者性燥热。

葵花籽仁别名:葵花子仁、葵花籽、葵花子、向日葵子、天葵子、葵子、瓜子、瓜子仁
葵花籽仁功效:催眠防衰老提高免疫力预防心血管疾病预防动脉硬化
葵花籽仁用于:高血压高脂血症动脉硬化
葵花籽仁禁忌:肝炎患者忌食。
葵花籽仁适宜:适宜癌症患者食用;适宜高脂血症,动脉硬化和高血压之人食用;适宜神经衰弱的失眠者食用;适宜蛲虫病人食用。

葵花籽仁的功效与作用

甘、平,无毒。现代用以降低血脂,又能驱虫。

1.葵花子的亚油酸可达70%,有助于降低人体血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。

2.葵花子的维生素E含量特别丰富,可安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病都有好处。

3.葵花子还可以防止贫血,治疗失眠、增强记忆力的作用,对癌症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、神经衰弱有一定预防功效。

常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为,葵花子能治失眠,增强记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。

葵花籽仁的营养价值

1.葵花籽含脂肪可达50%左右,其中主要为不饱和脂肪,而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70%,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。

2.含丰富的蛋白质,葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美,特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。

3.富含维生素E,每天吃一把葵花子,就能满足人体一天所需的维生素E。

4.含丰富的铁、锌、钾,镁等微量元素,有预防贫血等疾病的作用。

葵花籽仁的选购

对于平时食用的瓜子的选购,首先要看瓜子的形状是否规整,然后拿几个瓜子在手上,并用手指捏一捏,如果瓜子表面很容易掉色,而且很多,说明瓜子的质量不高。其次,选择几个瓜子品尝,新鲜瓜子颗粒饱满、味道清香,而陈瓜子有霉味,发苦。

葵花籽仁的存储

密封、阴凉、通风处保存。

葵花籽仁的食用方法

尽量用手剥壳,或使用剥壳器,以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质。

葵花籽仁

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入606千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路159分钟
  • 跑步76分钟

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五仁月饼

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【材料】月饼皮:中粉170克,转化糖浆120克,植物油40克,枧水2克,五仁馅料:大杏仁适量,核桃仁、花生碎适量,西瓜子仁适量,葵花籽仁适量,黑白芝麻适量,葡萄干适量,以上材料总重250克,砂糖50克,麦芽糖20克,蜂蜜40克,熟植物油40克,水60克,糯米粉120克,糖冬瓜70克,橘饼20克

【做法】1先来制作月饼皮,糖浆,植物油,枧水,面粉混合静置一小时以上,此方75克月饼做13块。2馅料的材料生的都需要烤熟才香脆,把大小差不多的放一起烤就可以,我是用150度,烤7分钟左右、块大的要用刀切开3糯米粉放炒锅中火炒熟备用(微微发黄即可)4糖冬瓜、橘饼切小碎块儿5干果总重量250克,可以根据自己的爱好配放,喜欢什么多放,但是总量不超。我还放了青丝、玫瑰。6糖冬瓜、橘饼、砂糖7熟油、蜂蜜、麦芽糖浆(没有可以全放蜂蜜)8加入清水9熟的糯米粉10混合后如果比较软可以再加熟糯米粉,如果太干稍加点水(我说的只是如果,我这方子多次做不改配方应该是正好的,因为五仁馅本来就是有硬度的,属于干馅料。11能团成团就可以了,方子也是75克月饼馅料50克可做13、14块的样子,多做翻倍。12皮料每个25克13用手拍扁14放上馅料15轻轻的转皮,让皮包住馅料16直至全部包住馅料,把收口捏严。17滚上面粉,月饼模具里也要撒上面粉18顶住案板,用力下压19推出20左手拿下月饼胚21全部做好喷上水,烤箱170预热十分钟进烤箱烤5分钟定型。22定好型的月饼刷上蛋黄水,要想烤出的月饼花纹清晰那就少刷蛋液吧、看图。23再次进烤箱烤20分钟左右,(温度时间依自己的烤箱情况而定,盯着点烤)24出炉,不要烤的太过25等2天回油就可以吃了,这是朋友给我的反馈图,一个字香。

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