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毛豆木耳炒肉丝

毛豆木耳炒肉丝

爱笑的涵36

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毛豆味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、益气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。现在就是吃毛豆的季节,加了肉丝和木耳在一块炒味道更好吃一点。
主料
猪瘦肉120克去皮毛豆200克青辣椒2个
木耳8个生姜少许大蒜2个
辅料
5克白糖2克味精1克
色拉油适量料酒适量酱油适量
玉米淀粉适量

毛豆木耳炒肉丝的做法,共8个步骤

毛豆木耳炒肉丝的做法图解1

1/8. 准备材料。

毛豆木耳炒肉丝的做法图解2

2/8. 木耳加少许面粉用水泡发,清洗干净。

毛豆木耳炒肉丝的做法图解3

3/8. 瘦肉、辣椒、木耳、生姜切丝,蒜瓣拍碎。

毛豆木耳炒肉丝的做法图解4

4/8. 瘦肉加盐、淀粉、生姜、酱油用筷子搅拌均匀。

毛豆木耳炒肉丝的做法图解5

5/8. 锅里倒入油烧热后,下入肉丝翻炒变色。

毛豆木耳炒肉丝的做法图解6

6/8. 倒入料酒、酱油调味后,下入毛豆炒匀,加少许水煮开。

毛豆木耳炒肉丝的做法图解7

7/8. 加入木耳和辣椒、蒜瓣翻炒。

毛豆木耳炒肉丝的做法图解8

8/8. 加入盐、白糖、味精翻炒均匀后出锅。

小窍门

1、瘦肉可以冰箱冷冻后切成丝
2、黑木耳加点面粉后清洗的会干净一些。
3、毛豆不易入盐,也可以提前放盐。

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营养信息

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  • 毛豆木耳炒肉丝热量670 千卡
  • 脂肪10.92 克
  • 蛋白质24.2 克
  • 碳水化合物54.22 克
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