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茄汁鱼

茄汁鱼

佳楼罗王

佳楼罗王

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主料
青鱼6条
辅料
西红柿4个番茄酱一袋花椒适量
大料适量料酒适量适量
白糖适量大蒜适量适量

茄汁鱼的做法,共3个步骤

1/3. 炒勺内放油,油热后放鱼煎到两面金黄

2/3. 加生姜、大蒜、大料,花椒炒出香味,再放番茄酱炒红,放西红柿、料酒、盐、糖

3/3. 倒水,跟鱼一平即可。汤开后倒入高压锅内,低压一个小时即可

小窍门

做法很简单,味道超级棒。用高压锅可以把鱼压得骨头都酥了,孩子吃真跟放心。吃不完放到冰箱凉透很有罐头的感觉。

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营养信息

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  • 茄汁鱼热量679 千卡
  • 脂肪4.2 克
  • 蛋白质20.1 克
  • 碳水化合物0 克
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