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特色海鲜炒饭

特色海鲜炒饭

戀上碎碎念

戀上碎碎念

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主料
米饭1大碗青豆30克玉米粒适量
红萝卜粒适量烧鸭肉50克鸡肉丁50克
蟹棒2条虾仁6只扇贝(带子)6粒
辅料
大蒜粒适量食用油适量鸡精适量
生粉1汤匙香油少许适量
蚝油1汤匙姜粒适量

特色海鲜炒饭的做法,共7个步骤

特色海鲜炒饭的做法图解1

1/7. 虾仁和扇贝洗净,扇贝切小粒,虾仁挑去虾肠和鸡肉丁一起用盐和胡椒粉腌5分钟

2/7. 蟹棒切小段,烧鸭肉切丁,鸡蛋打均匀,备用

3/7. 锅里放油烧热,放入米饭,炒至米粒松散,加入鸡蛋液,炒均匀

4/7. 使所有的米饭都沾上鸡蛋液后,加盐,鸡粉调味,炒均匀,盛在碟子上

5/7. 锅里重新放油,烧热,爆香大蒜粒和姜粒,把蒜粒和姜粒拿出来,加入鸡肉丁,烧鸭丁,虾仁,扇贝和蟹棒炒香

6/7. 加入红萝卜粒,玉米粒,青豆翻炒均匀,加清水少许煮开后,放盐,鸡粉和蚝油调味,继续煮开,将生粉水放入勾薄芡,勾芡的同时加入一点香油和胡椒粉

7/7. 将做法6.均匀地淋在已经炒好的蛋炒饭上即可

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营养信息

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  • 特色海鲜炒饭热量673 千卡
  • 脂肪2.8 克
  • 蛋白质32.3 克
  • 碳水化合物134 克
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