| 主料 | ||
| s里脊牛肉200克 | ||
| 辅料 | ||
| 黑胡椒酱少许 | 盐少许 | 胡椒少许 |
黑胡椒牛排的做法，共2个步骤
1/2. 牛排用盐，胡椒腌半小时，平底锅煎几分熟，铁板放鸡蛋，配菜，配黑胡椒汁即可!
2/2. 牛排煎时自己喜欢几分熟自己煎几分熟!但是牛肉一定要新鲜经过排酸处理!
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| 主料 | ||
| s里脊牛肉200克 | ||
| 辅料 | ||
| 黑胡椒酱少许 | 盐少许 | 胡椒少许 |
1/2. 牛排用盐，胡椒腌半小时，平底锅煎几分熟，铁板放鸡蛋，配菜，配黑胡椒汁即可!
2/2. 牛排煎时自己喜欢几分熟自己煎几分熟!但是牛肉一定要新鲜经过排酸处理!
吃牛排100克，热量125千卡
相当于拳击10分钟消耗的热量...
吃胡椒100克，热量314千卡
相当于溜旱冰42分钟消耗的热量...
吃黑胡椒100克，热量67千卡
相当于迪斯科15分钟消耗的热量...
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