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豆干烧鱼

豆干烧鱼

麦田甜甜圈

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主料
草鱼适量豆干适量
辅料
八角适量生姜适量适量
五香粉适量辣子角适量花椒粒适量
大蒜适量老抽适量蚝油适量
适量料酒适量

豆干烧鱼的做法,共4个步骤

1/4. 把鱼洗净,切大块,用盐、老抽、五香粉腌制15分钟!豆干切方丁备用,准备好调料,备用。

2/4. 开火,把锅烧热,倒入凉油,等油热,把锅再放凉,(避免煎鱼粘锅)再倒入凉油,把花椒炒香,花椒粒取出(可以不去,爱吃花椒的)转中火,把鱼块依次放入锅中,等鱼块成型,在一块一块的翻面煎。

3/4. 鱼剪好后把葱,姜、八角,辣子角,放入锅中炒香,然后倒入料酒,片刻后加入足量的水,(没过鱼块)大火煮开

豆干烧鱼的做法图解4

4/4. 开后煮五分钟,放入蒜和豆干,继续炖,此时可以根据口味调入盐和蚝油!收汁就可出锅!

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营养信息

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  • 豆干烧鱼热量1186 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质32.8 克
  • 碳水化合物11.5 克
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