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鲜榨木瓜牛奶汁

鲜榨木瓜牛奶汁

彤心粉

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自从几年前在一家小店吃过非常纯正的鲜榨木瓜牛奶汁后,开始自己制作。不仅味美,而且营养价值高。我常常是运动后来一杯,解渴又有营养。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,不但能有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力,还可美白肌肤。 木瓜牛奶汁,香味浓郁、清甜可口,有增强免疫、排毒瘦身,美白肌肤的功效。此果汁一般人均可食用,尤其适合女性食用。
主料
木瓜半个牛奶适量
辅料
蜂蜜5克

鲜榨木瓜牛奶汁的做法,共4个步骤

鲜榨木瓜牛奶汁的做法图解1

1/4. 准备好木瓜、牛奶和蜂蜜。木瓜洗净,去皮去籽切成小块。用一个小勺将籽挖出最为方便快捷。

鲜榨木瓜牛奶汁的做法图解2

2/4. 切好的木瓜倒入料理机中,加入牛奶,牛奶刚没过木瓜为宜。喜欢甜的可以再加点蜂蜜,但我从来没加,觉得甜味已经够了。

鲜榨木瓜牛奶汁的做法图解3

3/4. 将木瓜块、牛奶和少许蜂蜜一起打成汁,即可食用。

鲜榨木瓜牛奶汁的做法图解4

4/4. 做好的木瓜牛奶汁,建议立即饮用。

小窍门

很多人觉得青木瓜好,但是这个鲜榨木瓜牛奶汁一定要选成熟的木瓜口感才好。觉得全加牛奶过浓的话可以适当加些水,喜欢甜的适当加蜂蜜,但个人觉得只加牛奶口感最好。打汁不用时间太长,10秒左右就好,稍微还带些果粒。因为牛奶和木瓜混合后,保存时间很短,鲜榨木瓜牛奶汁一定要在半小时内喝完。

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营养信息

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  • 鲜榨木瓜牛奶汁热量171 千卡
  • 脂肪3.46 克
  • 蛋白质7.28 克
  • 碳水化合物14.22 克
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