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葱油烤鱼

葱油烤鱼

老王爱美食

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十多年前在绍兴经商时,居住的小区门口有一个烤鱼大排档,每天晚上生意十分火爆,几十个烤鱼的铁栅夹子齐刷刷上阵,炉火映红了整条街道,气氛十分热烈,香气四处弥散,勾引着人们的食欲。从那时起,我爱上了吃烤鱼,不但爱吃,有事没事喜欢站在烤鱼排档前看着他们忙碌地烤鱼,耳濡目染,我自己也动手在家里烤鱼,吃了以后,觉得味道也很接近。
主料
鲫鱼或鲤鱼1条花菜200克腐竹或豆泡150克
香菇50克黑木耳25克胡萝卜半根
土豆两个金针菇150克
辅料
郫县豆瓣酱2茶匙剁椒1茶匙干辣椒5~6个
花椒20~30颗葱花、一碟香菜适量
料酒适量生抽适量白糖适量
精盐适量蒜蓉一碟

葱油烤鱼的做法,共10个步骤

葱油烤鱼的做法图解1

1/10. 鲫鱼或鲤鱼一条,宰杀后刮去鳞片,去腮及内脏,从脊背部切开,不要切断,将鱼剖开。

葱油烤鱼的做法图解2

2/10. 打开鱼身,刮净黑膜,淸洗干净,用厨房纸吸干水份。

葱油烤鱼的做法图解3

3/10. 调腌汁:生抽2茶匙,黄酒2茶匙,精盐1小勺,白胡椒粉1小勺,孜然粉1小勺,姜丝1撮,白糖1小勺,辣椒粉1小勺,香油若干滴,调好汁后抹在鱼身上,反复抹擦,腌制一小时。

葱油烤鱼的做法图解4

4/10. 家里没有烤鱼的铁夹子和烧烤架,就把腌制好的鱼放在烤盘里,刷上一层生抽和油,烤箱预热十分钟,温度设定220度,上下火,先烤制十八分钟,取出后将鱼翻面,再刷一层生抽和油,继续烤20分钟即可。

葱油烤鱼的做法图解5

5/10. 另取一个烤盘,底下铺上拍散的黄瓜块,将烤好的鱼轻轻铲起放在黄瓜上面。

葱油烤鱼的做法图解6

6/10. 热锅烧油一大勺,放入一碟蒜头煸香,再放入郫县豆瓣酱和剁椒煸出香味,再放入葱白和干辣椒段、花椒煸香,文火熬出红油后。倒入700ml开水,煮沸后投入浸泡过的黑木耳香菇、土豆块,花菜,豆泡,西红柿块等蔬菜,烹入生抽,料酒及适量白糖提味,大火煮沸盛起。

葱油烤鱼的做法图解7

7/10. 将煮好的蔬菜连同汤汁铺在烤鱼的四周,并在烤鱼上面撒上一碟蒜蓉和一碟葱花。

葱油烤鱼的做法图解8

8/10. 锅烧热,倒入100ml调和油,油温九成热冒青烟时关火,浇在葱花蒜蓉上面,发出"嗤"的声响。

葱油烤鱼的做法图解9

9/10. 最后撒上一把香菜段。

葱油烤鱼的做法图解10

10/10. 集烧烤、水煮、响油三种烹饪方法的葱油烤鱼,劲爆上桌了。麻辣鲜香,色泽红亮,鱼肉入味,汤汁鲜美。将烤盘架在桌上,烤盘底下用固体酒精炉燃烧,更使沸腾的汤汁渗入到鱼肉,香气四溢,诱惑难当。

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营养信息

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  • 葱油烤鱼热量371 千卡
  • 脂肪1.54 克
  • 蛋白质11.28 克
  • 碳水化合物46.95 克
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