主料 | ||
自家制土司适量 | 番茄适量 | 球生菜适量 |
橄榄油浸吞拿鱼罐头适量 | 安佳起司片适量 | 鸡蛋适量 |
辅料 | ||
现磨海盐适量 | 现磨黑胡椒适量 |
1/5. 煮鸡蛋一个。冷水下锅9分钟,捞起浸凉水剥壳,切小块,冷却后调入一个鸡蛋,调匀做成蛋碎鸡蛋液
2/5. 热锅小火少许橄榄油,慢煎鸡蛋至微黄,撒现磨海盐及黑胡椒调味,起锅备用
3/5. 自家制土司切边,依次放生菜、安佳起司、番茄片、鸡蛋、吞拿鱼
4/5. 反复两层,三明治用竹签固定
5/5. 再斜切成两份,即可。
配热茶或咖啡,享受营养又健康的早晨吧。