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手撕茄子

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我爱我家3013

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小时候奶奶经常做这道菜,最近辞职在家经常想她,今天就着回忆做了这道蒜泥茄子
主料
茄子(长茄)3大蒜5大瓣葱花适量
辅料
适量酱油适量适量
白糖适量

手撕茄子的做法,共5个步骤

手撕茄子的做法图解1

1/5. 茄子洗净一分为二,放入蒸锅里蒸

2/5. 在蒸的时候剥蒜砸成蒜泥,放入盐,味精,糖,酱油适量,醋适量,最后放入香油

3/5. 茄子蒸十多分钟出锅,过凉水,空干,葱切花,姜切末备用

4/5. 茄子用手撕一下,把之前腌好的蒜泥和调料放入,把葱花姜末放在上面

手撕茄子的做法图解5

5/5. 用锅或者勺热一下油,尽量用花生油,油热后浇在茄子上,就可以享用了

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营养信息

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  • 手撕茄子热量81 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质4.5 克
  • 碳水化合物27.6 克
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