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铁板鱿鱼

铁板鱿鱼

明月凤舞

明月凤舞

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主料
新鲜鱿鱼适量洋葱适量
辅料
豆瓣酱适量蒜蓉辣酱适量适量

铁板鱿鱼的做法,共5个步骤

铁板鱿鱼的做法图解1

1/5. 把鱿鱼洗净,把表皮上黑色的膜撕掉切成宽约1cm的细条。

铁板鱿鱼的做法图解2

2/5. 把洋葱切成约1cm大小的小方块。

3/5. 平底锅烧热,倒油(油要比平时炒菜稍多),油热了以后先把洋葱倒上再把鱿鱼倒上一起翻炒一下,倒上适量料酒,去腥味。

4/5. 把蒜蓉辣酱和豆瓣酱放上翻炒均匀。(不要炒时间太长,熟了就好,鱿鱼炒老了会咬不动)

铁板鱿鱼的做法图解5

5/5. 炒好后撒上孜然调味。

小窍门

做这道菜不用放盐,放的酱就够咸了。吃剩下的拌面条吃也是超级好吃的。

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营养信息

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  • 铁板鱿鱼热量35 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物9.34 克
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