营养美味的早餐

1/6. 锅中放油，把生花生和青豆入锅加些盐提味，再加入米饭，翻炒均匀，米饭包裹住豆子，盛出装盘

2/6. 锅中加油，将玉米肠打十字花刀，再有一个中间切断打十字花刀，入锅，一会儿会自然呈现章鱼的造型，鸡蛋煎单面即可

3/6. 另外一颗蛋我是把她水煮的，大火煮开，小火三分钟，不用马上捞出，过一会儿捞出鸡蛋的蛋白比较嫩，米饭上撒上炒熟的黑芝麻，

4/6. 黑麦面包烤热即可，核桃剥六颗，直接吃生的更有营养

5/6. 加上一碗杏仁百合桂圆红枣银耳炖梨就更棒了