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南瓜蝴蝶馒头

南瓜蝴蝶馒头

红果果0000002

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上高中时,每到秋天,食堂里每天都会有熬南瓜,五毛钱一份。相比其他菜,菜价便宜,而且可口。每天晚上都会来一份,面面的南瓜,吃起来又甜又香。食堂里是大锅菜,每每南瓜都熬得像是一锅粥,盛到饭盆里的南反整块的很少,都是黏黏的汤,掰一块馒头,在南瓜汤中一抹,味道香得无法形容。偶尔捞到一声带皮的南瓜,像是吃到了肉,美味至极。
  南瓜含有淀粉蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,营养丰富。每每只是变换了一下花样,大人孩子都吃得非常美。
主料
南瓜适量面粉适量
辅料
干酵母适量小苏打适量

南瓜蝴蝶馒头的做法,共12个步骤

南瓜蝴蝶馒头的做法图解1

1/12. 南瓜去皮去瓤切成片。

南瓜蝴蝶馒头的做法图解2

2/12. 放到锅中蒸熟。

南瓜蝴蝶馒头的做法图解3

3/12. 用筷子将南瓜搅成泥。

南瓜蝴蝶馒头的做法图解4

4/12. 南瓜泥晾凉后,放入面粉、干酵母。

南瓜蝴蝶馒头的做法图解5

5/12. 和成面团,放到温暖处发酵。

南瓜蝴蝶馒头的做法图解6

6/12. 小苏打用清水化开,倒在发酵好的面团上,揉匀。

南瓜蝴蝶馒头的做法图解7

7/12. 将面团放在面板上揉十分钟,醒十五到二十分钟。

南瓜蝴蝶馒头的做法图解8

8/12. 取一块面搓成长条。

南瓜蝴蝶馒头的做法图解9

9/12. 从两边卷起来。

南瓜蝴蝶馒头的做法图解10

10/12. 用筷子一夹。

南瓜蝴蝶馒头的做法图解11

11/12. 将触须剪开即可。

南瓜蝴蝶馒头的做法图解12

12/12. 放到锅中蒸熟。

小窍门

1.这次我没有放白糖,原味的吃起来也不错。喜欢吃甜的,可以在和面的时候放点白糖。
2.如果南瓜特别干的话,和面的时候可以适当地加点清水。
3.搓长条的时候,尽量搓得匀一些,如果搓不匀用筷子夹过后,尽量掩盖一下。

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营养信息

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  • 南瓜蝴蝶馒头热量1051 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物67.8 克
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