| 主料 | ||
| 面粉300克 | 紫薯一个 | |
| 辅料 | ||
| 白糖随意 | 温水随意 | |
紫薯馒头的做法，共4个步骤
1/4. 面，酵母，温水，糖和好，发三个小时
2/4. 紫薯去皮，切块蒸
3/4. 蒸好的紫薯凉凉和面和在一起，发一会
4/4. 制作成面团蒸十分钟
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| 主料 | ||
| 面粉300克 | 紫薯一个 | |
| 辅料 | ||
| 白糖随意 | 温水随意 | |
1/4. 面，酵母，温水，糖和好，发三个小时
2/4. 紫薯去皮，切块蒸
3/4. 蒸好的紫薯凉凉和面和在一起，发一会
4/4. 制作成面团蒸十分钟
吃面粉100克，热量366千卡
相当于刷牙183分钟消耗的热量...
吃馒头100克，热量221千卡
相当于化妆110分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于深蹲18分钟消耗的热量...
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熘肝尖
麻团
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银耳莲子汤
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白灼菜心
农家小炒肉
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蛤蜊蒸蛋
炖排骨