吃了不少的肉食，来点清淡的食物。
| 主料 | ||
| 西兰花1个 | ||
| 辅料 | ||
| 食用油少许 | 盐适量 | 鸡精适量 |
| 水淀粉适量 | 大蒜适量 | |
蒜蓉西兰花的做法，共3个步骤
1/3. 将西兰花掰开成小块，茎部削去老皮后也切成小块。将蒜制成蒜蓉模式，备用。
2/3. 做开一锅水后，先将茎部放入沸水中煮一小会儿，再放入其余部分，见西兰花变绿后即可取出，放入凉水中之后滤干水分，待下一步使用。
3/3. 将炒锅在灶火上预热后倒入食用油，稍后放入蒜蓉翻炒，炒出蒜香味后放入焯好的西兰花，继续翻炒一会儿后放入适量鸡精、食盐，加入水淀粉后翻炒即可出锅。
点赞(7809)
分享到：
蒜蓉西兰花的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11299人查看，0条评论
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于打沙袋5分钟消耗的热量...
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于水球13分钟消耗的热量...
吃兰花
银耳莲子羹
春笋
饺子
毛血旺
生蚝
酸辣粉
乌鸡汤
萝卜汤
花卷
红烧排骨
方便面
排骨汤
