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金盏五彩虾仁

金盏五彩虾仁

美味无极限

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虾仁具有补肾壮阳、健胃的功效,熟食能温补肾阳;凡久病体虚、短气乏力、面黄肌瘦者,可作为食疗补品,而健康人食之可健身强力;虾仁以酒浸炒,可治肾虚下寒、阳痿不起、遗精早泄等症;生虾仁捣烂外敷,可治脓疮。
西兰花又名花椰菜,主要功效:1.能提高肝脏解毒能力,增强机体免疫能力,预防感冒和坏血病的发生。2.花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性,不易破裂。3.花椰菜的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能。
主料
虾仁6只西兰花60克胡萝卜适量
玉米适量青豆适量香菇100克
辅料
饺子皮4张淀粉适量适量
蚝油适量

金盏五彩虾仁的做法,共15个步骤

金盏五彩虾仁的做法图解1

1/15. 主要原料图。

金盏五彩虾仁的做法图解2

2/15. 面粉加1克盐和适量温水和成面团,静置20分钟。

金盏五彩虾仁的做法图解3

3/15. 取适量面团擀成饺子皮。

金盏五彩虾仁的做法图解4

4/15. 切去圆边成方形。

金盏五彩虾仁的做法图解5

5/15. 刷少许油,放入蛋挞模。

金盏五彩虾仁的做法图解6

6/15. 180度烤制10分钟至边缘金黄即可取出。

金盏五彩虾仁的做法图解7

7/15. 虾仁加入蛋清、淀粉、盐拌匀,腌20分钟。

金盏五彩虾仁的做法图解8

8/15. 将什锦蔬菜焯熟。

金盏五彩虾仁的做法图解9

9/15. 同样西兰花焯熟。

金盏五彩虾仁的做法图解10

10/15. 起油锅,虾仁滑油盛出。

金盏五彩虾仁的做法图解11

11/15. 再起油锅,下入香菇和西兰花翻炒。

金盏五彩虾仁的做法图解12

12/15. 倒入什锦蔬菜翻炒。

金盏五彩虾仁的做法图解13

13/15. 倒入虾仁,调入蚝油和少许盐拌匀。

金盏五彩虾仁的做法图解14

14/15. 勾入水淀粉。

金盏五彩虾仁的做法图解15

15/15. 翻炒均匀即可。

小窍门

蚝油有咸度,盐要少放。
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营养信息

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  • 金盏五彩虾仁热量517 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质25.4 克
  • 碳水化合物50.93 克
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