宝宝一岁两个月 给宝宝全面的营养 我家两个宝 所以这是两人份
| 主料 | ||
| 鸡蛋二枚 | 豆腐一小块 | 木耳一小片 |
| 奶白菜二片 | 海鲜菇二根 | 西红柿四分之一块 |
| 葱少许 | ||
| 辅料 | ||
| 盐少许 | 香油少许 | |
五色蔬菜蛋羹的做法，共6个步骤
1/6. 食材洗干净备好
2/6. 食材切末 鸡蛋打散
3/6. 加入少量食盐和香油 在碗里将所有食材搅拌均匀 加水
4/6. 上锅隔水蒸蛋 我喜欢用盘 熟的比较快 大约需要15-20分钟
5/6. 熟了 多漂亮的颜色啊 好有食欲
6/6. 准备小碗 给宝贝分食 好香啊 美味又营养的五色蒸蛋
小窍门
用香菇也可以 许多食材都可搭配 盐要少 宝宝一天的盐要少于6克
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营养信息
详细信息>>- 五色蔬菜蛋羹热量497 千卡
- 脂肪14.15 克
- 蛋白质28.44 克
- 碳水化合物83.87 克
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吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于游泳24分钟消耗的热量...
吃西红柿100克，热量16千卡
相当于瘦身操3分钟消耗的热量...
吃奶白菜100克，热量17千卡
相当于跨栏2分钟消耗的热量...
麻酱豆角
珍珠圆子
芝士蛋糕
土豆炖牛肉
蒜蓉烤生蚝
牛肉炖土豆
香菇油菜
东安子鸡
三杯鸡
辣椒油
披萨
烤鱼
