每次打豆浆总想多加点什么感觉比较营养。完了，那渣吧，倒了又可惜，留着又不知道怎么处理，于是乎就各种研究。
| 主料 | ||
| 黑米一小把 | 黑芝麻两勺 | 黄豆一大把 |
| 面粉三大杯200毫升的杯子 | 酵母一小勺 | 白糖适量 |
| 红薯500左右克 | ||
杂粮薯泥馒头的做法，共2个步骤
1/2. 蒸好了，还冒着热气呢。
2/2. 薯泥里可惜加糖爱吃甜的。
小窍门
其实具体的量我也不确定，我就一懒人，每次都是凭感觉放的。
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营养信息
详细信息>>- 杂粮薯泥馒头热量2723 千卡
- 脂肪52.9 克
- 蛋白质63 克
- 碳水化合物344 克
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吃红薯100克，热量99千卡
相当于摆桌子40分钟消耗的热量...
吃黑芝麻100克，热量517千卡
相当于斜板仰卧起坐120分钟消耗的热量...
吃面粉100克，热量366千卡
相当于登山机55分钟消耗的热量...
猪肉脯
红烧肉
蛋炒饭
卤牛肉
家常豆腐
凉拌木耳
铁板鱿鱼
臭豆腐
蒜泥茄子
东安子鸡
煎饼
牛肉炖土豆
