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西芹腰果炒虾仁

西芹腰果炒虾仁

李李小酒窝

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虾仁菜肴因为清淡爽口,易于消化,老幼皆宜。 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用;
主料
虾仁150克西芹100克腰果50克
胡萝卜50克
辅料
3克料酒10克胡椒粉适量
淀粉3克白糖适量植物油适量10克

西芹腰果炒虾仁的做法,共9个步骤

西芹腰果炒虾仁的做法图解1

1/9. 虾仁洗净沥干水分,把鸡蛋磕在碗中,只留蛋清,用筷子打出泡后,加盐、料酒、淀粉搅拌均匀,然后把虾仁放到里面用手抓匀,让虾仁挂上糊。西芹茎撕去老筋洗净,斜切成段。

西芹腰果炒虾仁的做法图解2

2/9. 腰果洗净沥水放入5成热的油锅中炸一下捞出。

西芹腰果炒虾仁的做法图解3

3/9. 胡萝卜去皮切丁放入锅中煸炒一下捞出。

西芹腰果炒虾仁的做法图解4

4/9. 热锅冷油放入虾仁滑炒。

西芹腰果炒虾仁的做法图解5

5/9. 放入西芹翻炒。

西芹腰果炒虾仁的做法图解6

6/9. 放入胡萝卜,加入盐翻炒。

西芹腰果炒虾仁的做法图解7

7/9. 撒入鸡精。

西芹腰果炒虾仁的做法图解8

8/9. 关火淋入香油,倒入腰果拌匀。

西芹腰果炒虾仁的做法图解9

9/9. 出锅装盘。

小窍门

宿疾者、正值上火之时不宜食虾;患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾;虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食。
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营养信息

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  • 西芹腰果炒虾仁热量385 千卡
  • 脂肪44.97 克
  • 蛋白质31.23 克
  • 碳水化合物42.15 克
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