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黑鱼白萝卜汤

黑鱼白萝卜汤

dayuyu

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白萝卜和鱼的味道很合。

此汤特点和口感:
汤色浓白,口味鲜香。

此汤功用:
黑鱼:又称乌鳢、乌鱼、蛇皮鱼。用于脾虚水肿,脚气,小便不利;气血不足,经闭,久患疮疥等。
萝卜:味甘、辛、性凉,入肺、胃、肺、大肠经; 具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。
黑木耳:补气养血,润肺止咳。有抗辐射,抗凝血,抗癌,降压,降血糖,降血脂及抗动脉粥样硬化的作用。
枸杞:滋补肝肾,益精明目。用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、增强非特异性免疫作用。

适应人群:
一般人群均可食用。但孕妇不宜吃黑木耳。白萝卜忌与人参、西洋参同食。
主料
黑鱼500克白萝卜800克黑木耳10克
芫荽30克
辅料
枸杞3克生姜适量香葱适量
食用油15毫升6克胡椒粉适量

黑鱼白萝卜汤的做法,共11个步骤

黑鱼白萝卜汤的做法图解1

1/11. 主要材料图.

黑鱼白萝卜汤的做法图解2

2/11. 热锅放油。

黑鱼白萝卜汤的做法图解3

3/11. 将黑鱼切块,放入锅中煎。

黑鱼白萝卜汤的做法图解4

4/11. 黑鱼煎至8成。

黑鱼白萝卜汤的做法图解5

5/11. 汤锅中放水、白萝卜块和生姜。

黑鱼白萝卜汤的做法图解6

6/11. 煮开后放入鱼块。

黑鱼白萝卜汤的做法图解7

7/11. 大火20分钟。

黑鱼白萝卜汤的做法图解8

8/11. 放盐和胡椒粉。

黑鱼白萝卜汤的做法图解9

9/11. 放入黑木耳煮3分钟。

黑鱼白萝卜汤的做法图解10

10/11. 放入枸杞、芫荽和香葱。

黑鱼白萝卜汤的做法图解11

11/11. 浓香鲜美的黑鱼白萝卜汤就做好啦。

小窍门

熬出雪白浓汤的秘籍:
1、材料中必须含有胶原蛋白和脂肪;
2、以中火保持较强的沸腾;
3、鱼汤熬煮半小时左右,肉汤熬煮1小时以上。
扩展阅读:
荤白汤的形成原理:
荤白汤一般选用猪蹄膀、猪骨、鸡鸭、鱼等动物性原料,这些原料富含胶原蛋白质、脂肪、磷脂等营养素。用这些原料经过合理加工,就能达到汤汁洁白、口味醇厚的效果。原料冷水下锅,旺火烧开后转人中火,保持汤体不断振动。随着汤体加热时间的延长,汤内原料的内部温度不断升高,原料所含的胶原蛋白质、脂类等各种营养素相继溶出形成鲜美的汤汁。在加热的时候,汤体不断振动,使脂肪分子被撞击成许多小油滴而分散于汤中;一些胶原蛋白在不停的振荡撞击下,其螺旋结构被破坏,接着发生不完全水解而形成明胶。明胶溶人汤中,是一种亲水力很强的乳化剂,在汤中与磷脂分子共同起着乳化作用。明胶分子与磷脂分子上的非极性集团伸向油滴,将油滴包裹在里面,阻止了油滴的聚集,使汤汁成为油、水、胶三相结合的分散体系。而明胶与磷脂另一端大量的亲水集团与水结合,使这个分散体系特别稳定。因此,白汤在静止后不会随着时间的延长而改变色泽。在这个分散体系中,油滴稳定地分散在汤中,在光线的折射下,颜色是乳白色的,就像牛奶一样。(摘自百度)
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营养信息

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  • 黑鱼白萝卜汤热量547 千卡
  • 脂肪1.43 克
  • 蛋白质21.88 克
  • 碳水化合物14.79 克
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