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炖牛蹄筋

炖牛蹄筋

红豆厨房

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蹄筋向来为筵席上品,食用历史悠久,它口感淡嫩不腻,质地犹如海参,故有俗语说:牛蹄筋,味道赛过参。
蹄筋中含在丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低,并且不含胆固醇。能增强细胞生理代谢,使皮肤更富有弹性和韧性,延缓皮肤的衰老。
有强筋壮骨之功效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。
有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。
炖牛蹄筋是很适合冬季的一道滋补佳肴,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
主料
牛蹄筋400克辣黄豆酱20克
辅料
蒜苗50克青椒1个红椒半个
洋葱半个适量适量
大蒜一头大料3个香叶1片
陈皮2克老抽5克生抽15克
白糖3克适量水淀粉适量
香油适量干辣椒2个

炖牛蹄筋的做法,共21个步骤

炖牛蹄筋的做法图解1

1/21. 准备好所有的食材。

炖牛蹄筋的做法图解2

2/21. 牛蹄筋切小块用开水焯烫,水中加点料酒。

炖牛蹄筋的做法图解3

3/21. 准备好调味料。

炖牛蹄筋的做法图解4

4/21. 炒锅到油烧热爆香葱姜蒜和辣椒。

炖牛蹄筋的做法图解5

5/21. 加入辣黄豆酱炒香。

炖牛蹄筋的做法图解6

6/21. 放入牛蹄筋翻炒。

炖牛蹄筋的做法图解7

7/21. 加入白酒炒香。

炖牛蹄筋的做法图解8

8/21. 在加入适量的清水。

炖牛蹄筋的做法图解9

9/21. 加入老抽。

炖牛蹄筋的做法图解10

10/21. 在加入生抽。

炖牛蹄筋的做法图解11

11/21. 加入白糖大火煮开。

炖牛蹄筋的做法图解12

12/21. 然后倒入砂锅中。

炖牛蹄筋的做法图解13

13/21. 大火煮开,加盖中火炖煮。

炖牛蹄筋的做法图解14

14/21. 洋葱,青红椒洗净切块,蒜苗切段。

炖牛蹄筋的做法图解15

15/21. 炖煮20分钟后加入洋葱继续3分钟。

炖牛蹄筋的做法图解16

16/21. 然后加入盐调味。

炖牛蹄筋的做法图解17

17/21. 在加入蒜苗。

炖牛蹄筋的做法图解18

18/21. 在加入青红椒。

炖牛蹄筋的做法图解19

19/21. 加入水淀粉勾薄芡。

炖牛蹄筋的做法图解20

20/21. 淋入香油。

炖牛蹄筋的做法图解21

21/21. 大火收汁关火。

小窍门

我这个是买的半成品熟蹄筋,如果是生的就要先煮熟,再烧制。
最后水淀粉不要多,勾薄芡即好。
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营养信息

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  • 炖牛蹄筋热量604 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质34.1 克
  • 碳水化合物2.6 克
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