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健康蛋炒饭

健康蛋炒饭

爱吃榴莲酥

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健康简单的蛋炒饭
主料
剩米饭适量鸡蛋1个胡萝卜一小块
黄瓜一小块
辅料
葱花适量少许

健康蛋炒饭的做法,共5个步骤

1/5. 鸡蛋打匀,加少许盐。胡萝卜和黄瓜切成小丁,葱切花。

2/5. 倒少许油入锅,油热后倒鸡蛋,中火快速翻炒并剁成小块,呈现金黄色后盛出。

3/5. 另加少许油,油热后倒入米饭,中火翻炒。

4/5. 米饭全部热散后,加胡萝卜丁,黄瓜丁,葱花,翻炒,加少许盐,淋少许水。

5/5. 翻炒5分钟左右,加入之前炒好的鸡蛋,继续翻炒1分钟,加葱花,关火并持续翻炒几下(让锅的余温将最后放进的葱花烫熟),起锅完工。

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营养信息

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  • 健康蛋炒饭热量169 千卡
  • 脂肪9.91 克
  • 蛋白质14.36 克
  • 碳水化合物12.42 克
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