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香煎银鳕鱼

香煎银鳕鱼

百事可乐29

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主料
银鳕鱼350克鸡蛋1个
辅料
料酒10克鱼露少许生抽少许
2克黄油或食用油少许面粉少许
黑胡椒适量

香煎银鳕鱼的做法,共5个步骤

1/5. 解冻,最好自然解冻。银鳕鱼肉质软嫩,水解冻容易散。

2/5. 去鳞,冲洗干净

3/5. 腌制,将料酒,雨露,黑胡椒,涂抹在鱼肉上,腌制二十分钟以上,盐最后涂抹再腌制10分钟,即可。

香煎银鳕鱼的做法图解4

4/5. 电饼铛开电源,先热锅,热锅完毕放入黄油或食用油,将鱼肉两侧扑面沾鸡蛋液,平放电饼铛内,盖上盖,选择烤鱼烤肉档,等待完毕。

香煎银鳕鱼的做法图解5

5/5. 完毕后,开上盖,选用烤鱼烤肉档,继续。让鱼肉水分发挥些,并煎成金黄色,出锅。

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营养信息

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  • 香煎银鳕鱼热量407 千卡
  • 脂肪10.01 克
  • 蛋白质32.96 克
  • 碳水化合物1.22 克
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