| 主料 | ||
| 银鳕鱼1块 | 烧烤料（粉末）适量 | 酱油1小汤匙 |
| 淀粉半小汤匙 | ||
香煎银鳕鱼的做法，共4个步骤
1/4. 将所有调料混合后腌制20分钟左右
2/4. 倒油
3/4. 煎五分钟（喜欢嫩的可以少煎一会儿）
4/4. 最后把碗里腌制时的酱汁倒入锅里半分钟，随鱼一起盛出就OK了！
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| 主料 | ||
| 银鳕鱼1块 | 烧烤料（粉末）适量 | 酱油1小汤匙 |
| 淀粉半小汤匙 | ||
1/4. 将所有调料混合后腌制20分钟左右
2/4. 倒油
3/4. 煎五分钟（喜欢嫩的可以少煎一会儿）
4/4. 最后把碗里腌制时的酱汁倒入锅里半分钟，随鱼一起盛出就OK了！
吃酱油100克，热量63千卡
相当于穿衣服32分钟消耗的热量...
吃鳕鱼100克，热量88千卡
相当于上网59分钟消耗的热量...
吃淀粉100克，热量364千卡
相当于接吻364分钟消耗的热量...
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