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羊肉手抓饭

羊肉手抓饭

天天吃土豆

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羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用;
羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。
主料
大米适量羊肉适量
辅料
胡萝卜适量洋葱适量适量
大蒜适量香菇适量山楂适量
花椒适量十三香适量适量

羊肉手抓饭的做法,共12个步骤

羊肉手抓饭的做法图解1

1/12. 羊肉焯水。

羊肉手抓饭的做法图解2

2/12. 胡萝卜和洋葱切块。

羊肉手抓饭的做法图解3

3/12. 山楂、花椒、十三香粉做个料包。

羊肉手抓饭的做法图解4

4/12. 用姜蒜、香菇丁爆锅。

羊肉手抓饭的做法图解5

5/12. 下胡萝卜洋葱炒香。

羊肉手抓饭的做法图解6

6/12. 洋葱炒香后,把羊肉下锅。

羊肉手抓饭的做法图解7

7/12. 加水,加料包,加盐炖半个小时。

羊肉手抓饭的做法图解8

8/12. 电饭煲,底部抹些油,把另一半胡萝卜和洋葱铺在下面。

羊肉手抓饭的做法图解9

9/12. 羊肉炖到汤汁浓稠。

羊肉手抓饭的做法图解10

10/12. 把炖好的羊肉倒入电饭煲

羊肉手抓饭的做法图解11

11/12. 洗好的米铺在肉上。

羊肉手抓饭的做法图解12

12/12. 再加点儿水,按煮饭键。

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营养信息

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  • 羊肉手抓饭热量1573 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质21.7 克
  • 碳水化合物77.9 克
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