羊腩煲的做法，共5个步骤
1/5. 首先把锅烧热，把羊肉倒进去炒干，去掉水份。
2/5. 从新起锅，放姜片、南乳炒香。
3/5. 在加入已炒过的羊肉，不停的番炒，加入少许的酒、酱油、片糖、盐、适量的水煮15分钟。
4/5. 再加入马蹄和红萝卜焖。
5/5. 焖了一个半小时的羊腩煲做好拉，一点臊味都没有
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1/5. 首先把锅烧热，把羊肉倒进去炒干，去掉水份。
2/5. 从新起锅，放姜片、南乳炒香。
3/5. 在加入已炒过的羊肉，不停的番炒，加入少许的酒、酱油、片糖、盐、适量的水煮15分钟。
4/5. 再加入马蹄和红萝卜焖。
5/5. 焖了一个半小时的羊腩煲做好拉，一点臊味都没有
吃羊腩100克，热量203千卡
相当于做饭81分钟消耗的热量...
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