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南瓜浓汤

南瓜浓汤

baby小鹿

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南瓜是润燥的好食材,加上你喜欢的谷类煮成一道浓汤,简单易做,好喝还不易发胖,而且还能补充多种维生素。
主料
糯米适量南瓜适量
辅料
淡奶油适量冰糖适量黑芝麻适量
清水适量

南瓜浓汤的做法,共8个步骤

南瓜浓汤的做法图解1

1/8. 南瓜洗净去皮去蒂切成小粒

南瓜浓汤的做法图解2

2/8. 糯米洗净用清水浸泡过夜;倒入锅内一次性加足水,开火煮;

南瓜浓汤的做法图解3

3/8. 中火煮开后,调小火,继续煮;

南瓜浓汤的做法图解4

4/8. 煮至糯米微开花,加入南瓜;

南瓜浓汤的做法图解5

5/8. 继续煮至南瓜软糯,关火焖10分钟;

南瓜浓汤的做法图解6

6/8. 焖好后,用料理棒将其打成浓汤状;

南瓜浓汤的做法图解7

7/8. 将打好的浓汤,调入适量冰糖和少许淡奶油即可。

南瓜浓汤的做法图解8

8/8. 用容器盛出撒上黑芝麻即可

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营养信息

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  • 南瓜浓汤热量1270 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质7 克
  • 碳水化合物86.3 克
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