| 主料 | ||
| 干豆腐三张 | 鱿鱼板一个 | 虾仁适量 |
| 香葱三根 | 尖椒一根 | 油炸川椒半小碗 |
| 辅料 | ||
| 东古一品鲜酱油半碗 | 料油少许 | |
双鲜干豆腐的做法，共4个步骤
1/4. 干豆腐切手指宽长条
2/4. 鱿鱼，虾仁焯水
3/4. 尖椒切条，香葱切段
4/4. 所有东东放在一起拌匀就好了，又营养又美味！
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| 主料 | ||
| 干豆腐三张 | 鱿鱼板一个 | 虾仁适量 |
| 香葱三根 | 尖椒一根 | 油炸川椒半小碗 |
| 辅料 | ||
| 东古一品鲜酱油半碗 | 料油少许 | |
1/4. 干豆腐切手指宽长条
2/4. 鱿鱼，虾仁焯水
3/4. 尖椒切条，香葱切段
4/4. 所有东东放在一起拌匀就好了，又营养又美味！
吃虾仁100克，热量48千卡
相当于拳击8分钟消耗的热量...
吃尖椒100克，热量27千卡
相当于做题15分钟消耗的热量...
吃香葱100克，热量30千卡
相当于足球4分钟消耗的热量...
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