| 主料 | ||
| 鱿鱼板适量 | ||
| 辅料 | ||
| 面包屑适量 | 鸡蛋液适量 | 淀粉适量 |
炸鱿鱼圈的做法，共3个步骤
1/3. 用鱿鱼板切成圈，用各种调料腌一下
2/3. 先裹上干淀粉，沾满蛋液后再沾满面包屑
3/3. 下热油锅两面炸至金黄
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| 主料 | ||
| 鱿鱼板适量 | ||
| 辅料 | ||
| 面包屑适量 | 鸡蛋液适量 | 淀粉适量 |
1/3. 用鱿鱼板切成圈，用各种调料腌一下
2/3. 先裹上干淀粉，沾满蛋液后再沾满面包屑
3/3. 下热油锅两面炸至金黄
吃鱿鱼圈100克，热量75千卡
相当于越野摩托19分钟消耗的热量...
吃鱿鱼板100克，热量75千卡
相当于烫衣服38分钟消耗的热量...
吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于砌砖11分钟消耗的热量...
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