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蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花

南乐乐

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主料
西兰花适量
辅料
蒜适量适量橄榄油适量盐少许适量

蒜蓉西兰花的做法,共5个步骤

蒜蓉西兰花的做法图解1

1/5. 西兰花分小朵,大小适中。

蒜蓉西兰花的做法图解2

2/5. 锅里烧开水,加入少许盐、油,(食用油即可)

蒜蓉西兰花的做法图解3

3/5. 西兰花放进锅里焯水,(不能太久,否则绵软就不好吃了)焯好捞出空水,

蒜蓉西兰花的做法图解4

4/5. 锅里放少许橄榄油,油温七成关火,放入蒜茸爆香,口味重的可以再加少许盐,放入西兰花拌匀,即可出锅。

蒜蓉西兰花的做法图解5

5/5. 美味,清淡的蒜蓉西兰花出锅啦。是不是很简单,口味非常清淡,老人、孩子选择佳品。

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营养信息

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  • 蒜蓉西兰花热量51 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物5.63 克
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