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家常版扬州炒饭

家常版扬州炒饭

Rubylhy

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主料
米饭3人份火腿适量
辅料
胡萝卜1根中等粗的黄瓜1根洋葱半个
鸡蛋3~4个适量味精适量

家常版扬州炒饭的做法,共7个步骤

1/7. 米饭提前煮好凉凉,隔夜的也很好,煮饭时少放些水

2/7. 所有配料切成小粒状,鸡蛋打散

3/7. 锅内放油烧热至刚刚冒烟,可多放些油,鸡蛋吃油,而且油多些米饭也会更好看更好吃

4/7. 油热后放入蛋液,会看见蛋液迅速在锅内有膨起趋势,倒入米饭快炒翻匀,使鸡蛋均匀包裹在米饭上

5/7. 倒入胡萝卜粒和洋葱粒,加盐变中火翻炒一会

6/7. 感觉胡萝卜和洋葱半熟或快熟了即可倒入火腿粒和黄瓜粒,继续翻炒

7/7. 黄瓜下锅后不易炒久,否则黄瓜出水会导致米饭很黏影响口感,火腿变色基本上就差不多了

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营养信息

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  • 家常版扬州炒饭热量387 千卡
  • 脂肪5.1 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物34.5 克
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