大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花

El晓薇die

El晓薇die

11496人浏览
分享到:
收藏(640)
老爸超级喜欢吃西兰花,而且这也是我非常喜欢的料理之一。当然了,它也是非常健康的食品哦。用一道简单健康的料理给你爱的家人带去最真挚的关心吧。我相信用心做的美味有温度的料理定能感动更多的人。美味西兰花,简单的温馨。
主料
西兰花适量蒜蓉适量
辅料
老抽适量生抽适量适量
橄榄油适量

蒜蓉西兰花的做法,共7个步骤

蒜蓉西兰花的做法图解1

1/7. 西兰花用盐水泡30分钟清洗干净

蒜蓉西兰花的做法图解2

2/7. 上锅用清水煮熟。

蒜蓉西兰花的做法图解3

3/7. 倒掉清水备用,摆盘好哦。

蒜蓉西兰花的做法图解4

4/7. 锅中倒入橄榄油烧热

蒜蓉西兰花的做法图解5

5/7. 然后加入生抽老抽一起烧

蒜蓉西兰花的做法图解6

6/7. 再加入蒜蓉炒香

蒜蓉西兰花的做法图解7

7/7. 最后将炒好的酱汁浇在摆好的西兰花上面即可啦!

小窍门

西兰花非常容易暗藏农药,所以用盐水泡30分钟以求更好的洗干净农药哦~

点赞(9649)
分享到:
收藏(640)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

蒜蓉西兰花的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11496人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 蒜蓉西兰花热量108 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质3.6 克
  • 碳水化合物10.83 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看