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粟米磨菇烩豆腐

粟米磨菇烩豆腐

魅力小煮

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粟米(玉米)是粗粮,自然有助于肠胃蠕动,有益健康。今天做了一道粟米磨菇烩豆腐是相当的养眼和营养。漂亮的色彩上加上磨菇.粟米和豆腐.留在口齿间磨菇的鲜,豆腐嫩滑和粟米的清甜,三个字哦——鲜滑甜~
主料
嫩豆腐一盒粟米100克磨菇8只
红尖椒半只青尖椒半只
辅料
盐 鸡粉 淀粉 高汤 姜末 油适量

粟米磨菇烩豆腐的做法,共10个步骤

粟米磨菇烩豆腐的做法图解1

1/10. 内酯豆腐打开盒子,切成厚片,青红尖椒分别切斜片,蘑菇洗干净切片,速冻玉米解冻

粟米磨菇烩豆腐的做法图解2

2/10. 锅内倒入水,水开后放入豆腐、少许盐焯水,倒出沥干水

粟米磨菇烩豆腐的做法图解3

3/10. 锅内倒入水,水开后放入豆腐、少许盐焯水,倒出沥干水

粟米磨菇烩豆腐的做法图解4

4/10. 锅内放入油,烧至4成热时,下入粟米、蘑菇片中火煸炒后盛出

粟米磨菇烩豆腐的做法图解5

5/10. 锅内留底油,煸香姜末、青红尖椒后

粟米磨菇烩豆腐的做法图解6

6/10. 放入豆腐、粟米、蘑菇片加少量高汤

粟米磨菇烩豆腐的做法图解7

7/10. 盖上盖中火烧煮

粟米磨菇烩豆腐的做法图解8

8/10. 烧开后调入少许盐、鸡粉,勾一点点芡推动均匀

粟米磨菇烩豆腐的做法图解9

9/10. 菜肴入味之后,就可以出锅了

粟米磨菇烩豆腐的做法图解10

10/10. 盛入盘内即可品尝了~

小窍门

没有高汤也可以加少量的清水

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营养信息

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  • 粟米磨菇烩豆腐热量1071 千卡
  • 脂肪19.3 克
  • 蛋白质32.8 克
  • 碳水化合物133.6 克
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