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茄汁秋刀鱼

茄汁秋刀鱼

开心就好66

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下饭菜。
主料
秋刀鱼适量
辅料
胡萝卜适量大蒜适量小葱适量
番茄酱适量鸡精适量适量
食用油适量料酒适量淀粉适量

茄汁秋刀鱼的做法,共10个步骤

茄汁秋刀鱼的做法图解1

1/10. 准备好所有的材料。

茄汁秋刀鱼的做法图解2

2/10. 萝卜切丁、大蒜小葱切末。

茄汁秋刀鱼的做法图解3

3/10. 秋刀鱼洗净切段。

茄汁秋刀鱼的做法图解4

4/10. 将切好的秋刀鱼用少许料酒、盐腌制15分钟去腥入味。

茄汁秋刀鱼的做法图解5

5/10. 腌制好的秋刀鱼拍上干淀粉。

茄汁秋刀鱼的做法图解6

6/10. 热锅烧油,将秋刀鱼下锅煎至两面金黄,捞出控油备用。

茄汁秋刀鱼的做法图解7

7/10. 将油倒出,留少许在锅内,烧热后下入蒜末煸香。

茄汁秋刀鱼的做法图解8

8/10. 注入少量清水,调入番茄酱、盐、鸡精转小火调汁。

茄汁秋刀鱼的做法图解9

9/10. 下入萝卜丁略微翻炒。

茄汁秋刀鱼的做法图解10

10/10. 将煎好的下锅,转中火翻炒至稍稍收汁后铲起入碟,撒些葱末即可。

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营养信息

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  • 茄汁秋刀鱼热量1421 千卡
  • 脂肪24.6 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物0.1 克
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