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茄汁秋刀鱼

茄汁秋刀鱼

TeddyQiu

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纯属是作为一个吃货,自己研究出来的做法!但是很好吃!和超市的罐头一个味道!
主料
秋刀鱼16条番茄酱350克少量
白糖少量面粉少量食用油少量
少量几片酱油约小半碗

茄汁秋刀鱼的做法,共5个步骤

茄汁秋刀鱼的做法图解1

1/5. 秋刀鱼洗净,表面扑层面粉!这样可以吸干鱼表面的水,煎鱼的时候不会容易溅油,还可以在煎鱼的过程中保持鱼的完整性!

茄汁秋刀鱼的做法图解2

2/5. 选不粘锅,加入油,姜片,将秋刀鱼两面煎至金黄色!

茄汁秋刀鱼的做法图解3

3/5. 将煎好的鱼,分层放入高压锅,放一层鱼加一层番茄酱,再加入酱油,糖,少许盐,煎鱼的油和姜片可以一起放入高压锅!再加水,加到鱼的位置即可!压半小时到四十分钟!和炖肉时间差不多!

茄汁秋刀鱼的做法图解4

4/5. 从高压锅中取出,倒入铁锅收汁,这个过程可以尝一下,滋味不足可以最后调味!

茄汁秋刀鱼的做法图解5

5/5. 收汁结束就完工啦,温度放凉一点就放入保鲜盒!放入冰箱储存,味道更佳!每次吃的时候取一两条,和罐头一样!大功告成!第一次写菜谱!

小窍门

我的这个秋刀鱼的用量,是比较多的,我每次做一锅,放在保鲜盒储存冰箱里,冷藏更好吃!

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营养信息

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  • 茄汁秋刀鱼热量3618 千卡
  • 脂肪127.01 克
  • 蛋白质40.54 克
  • 碳水化合物220.75 克
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