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清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼

MNICA食尚煮易

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清蒸鲈鱼保持了鱼肉鲜嫩的口感和清甜的味道~~这是粤菜的最大特色之一。。。
主料
鲈鱼1条生姜1片一根
新鲜柠檬3片
辅料
生抽3汤匙食用油少许

清蒸鲈鱼的做法,共13个步骤

清蒸鲈鱼的做法图解1

1/13. 处理鲈鱼:在鱼的上腹部切一刀,去掉内脏以及刮掉鱼腹的黑膜,去掉鱼鳃。洗干净后沥干水。

清蒸鲈鱼的做法图解2

2/13. 生姜切丝、葱头部分切段,铺在干净的碟子上。(如图)

清蒸鲈鱼的做法图解3

3/13. 把鱼放在葱段和姜丝上面,鱼腹也塞入部分姜丝和葱段。

清蒸鲈鱼的做法图解4

4/13. 鱼身上面放些姜丝和葱段。(如图)

清蒸鲈鱼的做法图解5

5/13. 锅里加水,放上支架。

清蒸鲈鱼的做法图解6

6/13. 把鱼放在上面隔水大火蒸12分钟

清蒸鲈鱼的做法图解7

7/13. 时间到取出鱼,倒掉蒸馏水,挤上柠檬汁。(柠檬洗净后切厚片,直接挤出汁滴在鱼身上即可,少许就够,用于提鲜去异味)

清蒸鲈鱼的做法图解8

8/13. 夹起蒸熟的葱段和姜丝丢弃,放上新鲜的葱花。(如图)

清蒸鲈鱼的做法图解9

9/13. 热锅放油,油煮沸后倒进生抽。

清蒸鲈鱼的做法图解10

10/13. 马上关掉火源。

清蒸鲈鱼的做法图解11

11/13. 趁油温滚烫时淋在鱼身上。

清蒸鲈鱼的做法图解12

12/13. 即时发出滋滋的响声,一阵阵鱼鲜香扑面而来。

清蒸鲈鱼的做法图解13

13/13. 开吃啦~~~

小窍门

蒸鱼的时间不可过长,时间过长鱼肉会柴、颜色也难看。看鱼的大小而定,一般500克左右的鱼、在水开后上锅蒸12--15分钟就差不多了。蒸鱼时碟里会多出一些倒流水,一定要倒掉再淋酱汁。这样才保持鱼的鲜甜而没有腥味。

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营养信息

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  • 清蒸鲈鱼热量662 千卡
  • 脂肪4.35 克
  • 蛋白质22.12 克
  • 碳水化合物22.37 克
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