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莜面鱼鱼

莜面鱼鱼

lilynpig

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主料
羊腿肉100克胡萝卜半颗土豆1个
西红柿2个适量洋葱半个莜麦面100克
辅料
3片八角1个适量
生抽1小勺

莜面鱼鱼的做法,共3个步骤

1/3. 羊肉、胡萝卜、洋葱、西红柿全部切成大小一致的小丁,铸铁锅加热,加入适量油,放入姜片,羊肉下锅翻炒,变色后依次加入洋葱胡萝卜西红柿,待西红柿炒出汁水,熬一分钟后加入开水浸过原料,放一颗八角,加盖炖半小时以上,待原料软烂后加入盐和生抽备用。

2/3. 在熬煮汤汁的同时,莜面加开水搅拌均匀后揉成柔软有弹性的面团,掰一小块放面板上搓成两头尖中心宽的长条,稍摁扁,依次做好码入蒸笼,水开后7分钟即可。不要超过7分钟。

3/3. 将蒸好的莜面鱼鱼放入熬制好的汤中,拌匀食用。营养又美味。

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营养信息

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  • 莜面鱼鱼热量865 千卡
  • 脂肪20.5 克
  • 蛋白质34.2 克
  • 碳水化合物103.94 克
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