| 主料 | ||
| 西米 芒果 酸奶根据个人所需而定 | ||
| 辅料 | ||
| 白糖根据个人口味而定 | ||
芒果酸奶西米露的做法，共3个步骤
1/3. 将西米洗净，2、放入锅中煮15分钟，3、再倒入凉水中冷却，重复2和3两步奏，直到西米的白色，完全变成透明。
2/3. 将西米放入盘中冷却
3/3. 将酸奶倒入碗中，再将冷却了的西米露倒入，最后放入切好的芒果。
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吃酸奶100克，热量104千卡
相当于收碗42分钟消耗的热量...
吃西米100克，热量195千卡
相当于棒球39分钟消耗的热量...
吃芒果100克，热量60千卡
相当于跑步8分钟消耗的热量...
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