满满的营养满满的幸福
| 主料 | ||
| 桂格快熟燕麦片适量 | 酒酿适量 | |
| 辅料 | ||
| 红豆沙适量 | ||
五分钟的燕麦豆沙酒酿的做法，共3个步骤
1/3. 锅里煮少许开水，加入酒酿和豆沙，豆沙超市有卖成品的，要买绝对不加添加剂的。
2/3. 将豆沙化开后即可加入燕麦片，代餐可多加几勺。小煮一两分钟即可关火上桌吃啦，总共五分钟都不用。哈哈。
3/3. 今天的早餐啦
小窍门
饱腹感很强，减肥也可以哟
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吃燕麦100克，热量389千卡
相当于抄写169分钟消耗的热量...
吃豆沙100克，热量247千卡
相当于八段锦55分钟消耗的热量...
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