今天是母亲节，首先祝普天下的妈妈都健康快乐，节日好！世上只有妈妈好.....也来夸夸我的妈妈.我妈妈有一双灵巧的手.冬天能穿戴上她给我织的温暖围巾和毛衣.节日里能穿上她亲手做的新衣服.她总是把我打扮的漂漂亮亮去上学....她很完美.不仅事业有成.还是我崇拜的好妈妈.我爸爸眼中温柔贤惠的好妻子.更是孝顺我外婆的好女儿.她会烹饪很多的上海菜....如今虽然我已成家立业了.但妈妈做的菜永远是我感觉到最温暖.最幸福~妈妈我要大声的说一声：女儿好爱你！呈上一道为妈妈做的菜，祝妈妈健康快乐！
| 主料 | ||
| 三文鱼适量 | 小土豆适量 | 芦笋适量 |
| 圣女果适量 | 磨菇适量 | 豌豆适量 |
| 洋葱适量 | ||
| 辅料 | ||
| 黄油适量 | 现磨黑胡椒适量 | 橄榄油适量 |
| 盐适量 | 意大利香草适量 | 欧芹适量 |
香烤三文鱼的做法，共10个步骤
1/10. 准备好是材后，将磨菇洗净切片，芦笋去老皮切段放在有油和盐的沸水丝氽烫后沥干水份，洗净的洋葱切碎，三文鱼切小，擦干水份
2/10. 豌豆去壳后放在有油和盐的沸水里煮熟后沥干水份
3/10. 小土豆去皮，煮熟
4/10. 圣女果洗净沥干水份，一切二不切断
5/10. 锅中放黄油，融化后
6/10. 放入洋葱碎炒香后加入磨菇片一起炒软，放少许的盐
7/10. 三文鱼用黄油煎一下
8/10. 取烤盘放入煎好的三文鱼，放氽烫好的芦笋，一切二的圣女果、豌豆、磨菇、土豆，然后撒上盐、意大利香草、欧芹和现磨的黑胡椒，再淋上少许的橄榄油
9/10. 放入烤箱中层，上下火180度15分钟
10/10. 到时取出，营养丰富的香烤三文鱼就可以开吃啦~
小窍门
也可以不煎直接放入烤盘里烤
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吃芦笋100克，热量14千卡
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