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墨西哥鸡肉煎饼 quesadilla

墨西哥鸡肉煎饼 quesadilla

程序媛刺猬

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主料
墨西哥薄饼2张鸡胸肉1块车打芝士适量
辅料
熟黑豆适量熟玉米粒适量莎莎酱适量
辣椒粉适量香菜适量

墨西哥鸡肉煎饼 quesadilla的做法,共4个步骤

墨西哥鸡肉煎饼 quesadilla的做法图解1

1/4. 熟鸡肉撕成小块。另外准备好熟黑豆、熟玉米粒。我直接用超市里处理好的罐头黑豆。如果自己弄的话,黑豆浸泡8小时以上,烧开水煮半小时即可

墨西哥鸡肉煎饼 quesadilla的做法图解2

2/4. 平底锅烧热,中小火,放一张饼,半圆范围内铺上适量鸡肉、黑豆、玉米、香菜碎、芝士屑(喜欢芝士的可要撒多一点哟),喜欢重口味的撒一点辣椒粉

墨西哥鸡肉煎饼 quesadilla的做法图解3

3/4. 将圆饼对折,用铲子压扁,约2分钟后翻个面,再压1分钟左右即可出锅

墨西哥鸡肉煎饼 quesadilla的做法图解4

4/4. 半圆的饼切半,饼够大的话可以再切半~

小窍门

1. 玉米、黑豆、香菜是墨西哥菜系常用的食材,不喜欢的可以不加。最基本的鸡肉煎饼就是鸡肉+芝士
2. 芝士控加多点芝士哦~其实墨西哥煎饼的食材很随意,只加芝士也挺香的
3. 步骤3放食材的时候,不要太贪心放多了,不然饼对折压的时候会满得跑出来哟

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营养信息

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  • 墨西哥鸡肉煎饼 quesadilla热量481 千卡
  • 脂肪1.9 克
  • 蛋白质35.09 克
  • 碳水化合物10.16 克
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