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糖醋鲈鱼

糖醋鲈鱼

米芽

米芽

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主料
鲈鱼一条番茄沙司3大勺
辅料
姜粉1小勺1小勺淀粉适量
蒜末少许冷冻彩蔬粒少许葱丝适量
红椒丝少许水淀粉适量食用油2000毫升
肉汤或水50克1大勺白糖至少2大勺
酱油1小勺料酒1小勺

糖醋鲈鱼的做法,共13个步骤

糖醋鲈鱼的做法图解1

1/13. 鲈鱼治净,剪去鱼鳍,用厨房纸吸去表面水分,再用姜粉和盐抹一遍,静置备用。

糖醋鲈鱼的做法图解2

2/13. 将调味汁(就是将番茄沙司、醋、糖、酱油和料酒调在一起)和配料准备好。

糖醋鲈鱼的做法图解3

3/13. 将配料准备好。

糖醋鲈鱼的做法图解4

4/13. 在鲈鱼身上拍上干淀粉,抓住鱼尾,将鲈鱼抖两下,抖掉过多的淀粉。

糖醋鲈鱼的做法图解5

5/13. 铁锅内放2000毫升油,烧热,将鲈鱼头朝下,悬于锅面上方,用锅铲将油舀起,泼在鱼身上,待鱼表面被炸得稍微结实些了,即可将鱼慢慢放入锅中开始炸了。

糖醋鲈鱼的做法图解6

6/13. 鱼入锅中炸时,要不停地在表面泼油。

糖醋鲈鱼的做法图解7

7/13. 炸至表面脆硬、金黄就可以出锅装盘了。

糖醋鲈鱼的做法图解8

8/13. 原锅留少许底油,烧热,转小火,下蒜末炒香。

糖醋鲈鱼的做法图解9

9/13. 再下菜蔬粒,炒匀。

糖醋鲈鱼的做法图解10

10/13. 放入调味汁,炒匀后再放入肉汤,炒匀,烧开。

糖醋鲈鱼的做法图解11

11/13. 烧开后,转大火,将水淀粉慢慢倒入,注意不要全部倒入,边倒边用锅铲搅拌,只要汤汁浓稠即可,不一定要把水淀粉全部倒入。汤汁浓稠并烧开后,关火。

糖醋鲈鱼的做法图解12

12/13. 在鱼的表面撒上葱丝。

糖醋鲈鱼的做法图解13

13/13. 将调好的料汁浇在鱼上,再撒些葱丝和辣椒丝装饰即可。

小窍门

糖醋汁的比例不是固定的,要根据个人的口味喜好来定。
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营养信息

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  • 糖醋鲈鱼热量673 千卡
  • 脂肪3.6 克
  • 蛋白质19.6 克
  • 碳水化合物28 克
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