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凉拌秋葵

凉拌秋葵

mayingsuilan

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记得第一次见秋葵时,看着它蠢蠢笨笨的,觉得不会好吃到哪去,但卖家说得诱人,买回家试试,还不错。可炒可煮可拌可蒸,怎样都钟意。
主料
秋葵适量
辅料
独头蒜一颗适量白糖适量
白醋适量食用油适量

凉拌秋葵的做法,共3个步骤

凉拌秋葵的做法图解1

1/3. 秋葵洗干净,开水煮烫30秒-1分钟

凉拌秋葵的做法图解2

2/3. 晾凉后切掉蒂,蒜切片,不喜欢蒜味的可不放

凉拌秋葵的做法图解3

3/3. 加入各种调料拌匀就了。油最好是烧熟之后放凉的炒菜油,香油味儿太重,不太适合。

小窍门

为了最大程度保持原味,不能煮过头料也都不要放过头。

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营养信息

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  • 凉拌秋葵热量75 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物7.03 克
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