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四季豆炒肉的做法

四季豆炒肉的做法

诚至金开060

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四季豆,又名菜豆,性微温,健脾祛湿,益气安神等功效。接下来,小诚为大家分享一下四季豆炒肉,希望大家多提供宝贵的建议哦!
主料
四季豆300克五花肉200克
辅料
料酒少许鸡精少许生抽少许
食盐少许食用油少许干辣椒4个
蒜头3瓣

四季豆炒肉的做法的做法,共14个步骤

四季豆炒肉的做法的做法图解1

1/14. 将买来的四季豆浸泡清洗干净2遍,再用清水浸泡20分钟

四季豆炒肉的做法的做法图解2

2/14. 蒜头去皮,切成薄片,干辣椒洗净,切成小段

四季豆炒肉的做法的做法图解3

3/14. 摘除四季豆豆筋,刀与四季豆摆成45度角,将四季豆切成长约5公分小段

四季豆炒肉的做法的做法图解4

4/14. 将五花肉洗净去皮,把瘦肉跟肥肉分别切开,瘦肉切成薄片,加入少许淀粉、料酒、盐腌制5分钟左右

四季豆炒肉的做法的做法图解5

5/14. 将肥肉切片,放到锅里煎出猪油

四季豆炒肉的做法的做法图解6

6/14. 煎到肥肉有些变赤黄色为止

四季豆炒肉的做法的做法图解7

7/14. 这时,可以将肥肉捞出或者直接倒入四季豆,进行翻炒

四季豆炒肉的做法的做法图解8

8/14. 加入适量清水,盖上锅盖,转中火煮5-6分钟

四季豆炒肉的做法的做法图解9

9/14. 打开锅盖,翻炒几下,将四季豆装盘

四季豆炒肉的做法的做法图解10

10/14. 在锅里加入少许食用油,待油热开,放入干辣椒、蒜头,翻炒几下

四季豆炒肉的做法的做法图解11

11/14. 飘出蒜香味或者蒜头稍微变色的时候,倒入腌制好的瘦肉进行翻炒

四季豆炒肉的做法的做法图解12

12/14. 炒到瘦肉变色为止

四季豆炒肉的做法的做法图解13

13/14. 倒入四季豆,加入少许盐,翻炒炒匀即可装盘

四季豆炒肉的做法的做法图解14

14/14. 一道色香味俱全的四季豆炒肉就完成了

小窍门

这样切可以让四季豆更快熟透,也比较入味
四季豆必须炒至全熟,这样才能避免中毒

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营养信息

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  • 四季豆炒肉的做法热量1088 千卡
  • 脂肪52.63 克
  • 蛋白质11.17 克
  • 碳水化合物3.5 克
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