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洋葱爆肥肠

洋葱爆肥肠

妍之有你69

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肥肠这个食材,对好多人来说,真是又爱又恨,不用说了,大家都懂的,嘿嘿。算一算时间,我家也有N久没吃过了,偶尔吃一次也不会长胖太多吧,偷偷安慰下自己先。大家知道最多的用肥肠做的菜,应该是肥肠火锅了,确实好吃哈,但个人感觉油总是太重。这次我把肥肠用洋葱与蒜苗干辣椒来爆炒,洋葱特有的刺激性香味中和了肥肠的腥味,加上辣味的点缀,味道好极了,自家做的也少油,看上去还有那么一点小清新的感觉,哈哈哈。
主料
肥肠300克洋葱150克蒜苗适量
辅料
食用油适量适量姜丝适量
生抽适量干辣椒适量

洋葱爆肥肠的做法,共8个步骤

洋葱爆肥肠的做法图解1

1/8. 食材洗净,洋葱半个切开如图,蒜苗切段,干辣椒少许

洋葱爆肥肠的做法图解2

2/8. 少许姜丝与花椒

洋葱爆肥肠的做法图解3

3/8. 熟的肥肠切小段

洋葱爆肥肠的做法图解4

4/8. 锅内淋少许油,待热后倒肥肠下去煸炒至出油

洋葱爆肥肠的做法图解5

5/8. 接着下干辣椒,花椒,姜丝在底油里爆出香味

洋葱爆肥肠的做法图解6

6/8. 把肥肠与调味食材充分炒匀,途中加少许盐与生抽调味

洋葱爆肥肠的做法图解7

7/8. 然后下蒜苗与洋葱,大火快炒

洋葱爆肥肠的做法图解8

8/8. 待洋葱稍软时即可关火起锅

小窍门

配料下锅后(即洋葱与蒜苗)要大火快炒

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营养信息

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  • 洋葱爆肥肠热量348 千卡
  • 脂肪2.9 克
  • 蛋白质16.6 克
  • 碳水化合物17.34 克
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