主料 | ||
牛肉馅120克 | 水70克 | 料酒5克 |
盐1克 | 酱油6克 | 面粉200克 |
热水50克 | 温水50克 | 洋葱50克 |
色拉油10克 | 白糖2克 |
1/6. 把70g水加入到肉馅中,先搅拌一回,然后放入料酒,酱油,盐,在进行搅拌,放入冰箱入味。
2/6. 将180g面粉放入盆中(留20g,一会擀皮的时候用),先加入热水搅拌,然后加凉水搅拌,然后揉面,揉好后饧一会。
3/6. 将洋葱切丁,和油一起加到肉馅里,搅拌均匀。
4/6. 将饧好的面团平均分成8份,擀成圆形薄皮,像包包子一样包馅,然后按扁。
5/6. 放入电饼档煎制,减肥的朋友锅里可以不放油,当然放油更好吃!煎10分钟后翻面,再煎10分钟!
6/6. 出锅!最上面的那个是没放油的,一个馅饼的热量是112卡,减肥期间也可以吃哦!