减肥的西瓜酸奶

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最近一直在减肥，所以就没有吃过晚饭，但是下午饿的受不了，所以就做了西瓜酸奶填肚子。吃了一周了，每天下午吃的，不仅没有胖还瘦了四斤，我基数比较小，当然我也有配合运动，早饭午饭正常吃，不吃油炸食品和小零食。酸奶可以促进肠道蠕动，西瓜是利尿去水肿的，冰粉粉热量很低，但饱腹感很好分

减肥的西瓜酸奶的做法，共3个步骤

1/3. 做冰粉粉，在碗里放少量冰粉粉(超市还有卖的)，倒入开水搅拌，静置冷却之后会凝固，之后再放入冰箱。因为觉得麻烦所以每次都做的比较多

2/3. 把水少来，加入红糖，融化后搅拌一下，冷却后放入冰箱

3/3. 在碗里放四汤勺冰粉，加入三勺红糖水（也可以放蜂蜜），然后加入酸奶(我买的天友杯装的大红枣酸奶，就是一半多一点)，最后放上切好的西瓜丁，就大功告成啦

胃不太好的身体比较虚的都不宜吃这个，因为这个是凉性的，胃不好的吃了可能会拉肚子哦

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